목록계란 건강효과 (1)

최고의 투자는 건강입니다.

계란이 몸에 주는 5가지 영향 ( 계란은 100% 슈퍼푸드다 )

📌 계란, 그냥 싸고 존나 좋은 단백질 폭탄이다헬스하는 놈들만 먹는 거 아니냐고?아니다."건강 챙기고 싶은 놈이면 무조건 계란 먹어야 된다."1. 단백질 최강자계란 하나에 단백질 약 6~7g.게다가 "아미노산 스코어 100점" 만점. (완전단백질)소화 흡수율까지 90% 넘는다. (프로틴쉐이크보다 낫다.)요약:"근육 만들든 다이어트하든 무조건 계란 집어넣어라."2. 눈 건강 챙김노른자에 루테인, 제아잔틴 있다. (눈 영양소)백내장, 황반변성 막아준다.하루 1~2개 노른자 먹는다고 눈 터지지 않는다.요약:"폰질, 컴퓨터질 많이 하면 계란부터 처먹어라."3. 콜레스테롤? 오히려 좋아예전엔 "계란은 콜레스테롤 폭탄" 소리 들었는데 지금은 다 깨졌다.계란 콜레스테롤은 혈중 나쁜 콜레스테롤(LDL)을 크게 안 올..
헬스/음식과 식단 2025. 5. 5. 01:27
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